求教一下:究竟是仰卧还是俯卧??手背贴肾贴腰部吧??
请问手怎么放在肾脏下面，是竖着放（手指与大腿平行），还是横着放（手指与大腿垂直）？
“入睡前将双手放在两肾，双手背紧贴腰部（最好直接接触皮肤）仰卧”
手掌是摊开的吗？好象没办法紧贴腰部，除非握拳，需要在腰部垫点东西么？
刚刚试了几分钟就感觉腰部有热感了，谢谢LZ的无私奉献！
我怎么没感觉.有注意事项么
我是这样做的，仰卧在床上面朝天，然后把双手手心朝下紧贴在床上，手背向上紧
挨腰部，压在身下。不知道对不对。
谢谢你！我做了3天，感觉到腿上很有劲，另外尿多，不知道是不是正常阿！
总的说来效果很好！！！
第一项与第二项一起做,效果更好!
昨天才开始
腰部有热感,热感只冲到半背的位置(因我最近背肩上臂恶寒),最后睡着........起夜,然后又来,睡着.........................
此方大人小孩（三岁以下）都可做吗？有没有不适合的对象？请高手指点。