我的症状也是手脚冰凉，现在还未到冬天已经冰凉，跟吃多、穿多没关系，寒凉在内部。有点神经衰弱，失眠8年，长期失眠的人一定会有点神经衰弱。今年开始睡眠到半夜2点半、3点一定醒，醒了无法再入睡。但最近几周睡眠有点改善，至少醒了能再睡回去。
我准备一直灸到所有窜疼停止，经络有通了的感觉后停。 直接灸太疼了，我都是用艾条温灸，效果就差了很多！！ 感谢各位的关注！
昨天又继续灸了，继续我的灸疗日记
第22天（10.28）：30对，累计630对
这两天灸的时候肠胃骨碌碌的响声减少了，放屁也减少了，从两天前开始出现大便干燥难解的状况，怀疑有点上火了。今天灸到十几对的时候，关元附近出现了一阵似温水流动的感觉，不过这种感觉一会就消失了。最后5对时，感觉有热量往上走，大概到胸腹。
还有一个症状是：下肢会偶然抽搐一下或者感觉到某部位突突跳几下，像神经突然受刺激一样，就是在白天不灸的时候，也会偶尔发生，主要集中在下肢。这种情况持续大约10几天了。
每天灸的时候，前10对都比较疼，一般是灸到20对左右后，疼痛（主要是腹股沟附近）有所缓解，经络的温和感逐渐出现，我想如果有时间，每天灸40对，后20对的效果可能会更好。
[ 本帖最后由 潇剑 于 2008/10/29 10:26 编辑 ] 不错的 顶一下 实践是检验真理的唯一标准
你为社么不试试练太极呢？
我原来也像你一样身体不是很好，情况也很类似（但是身体也未出现过什么大毛病。容易感冒，脸色不正，常有倦容，注意力不易集中，精神状态一般。一直吃饭可以，但是睡眠质量长期不好，记忆力下降，有轻度神经衰弱的症状）。结婚后我老公带着我一起去公园学习太极拳，从此不知失眠为何滋味，挨着枕头就能睡，身体自然也就慢慢的好了起来。在我看来艾灸毕竟是需要一定的专业知识及训练才能做到位的，而打太极无论动作是否到位对身体都会有一定的改善作用，并且其不条件限制，见效快，尤其对神经系统的放松会起到很好的作用，我认为只有睡好了，身体才能最大程度的得到放松与修复，身体素质才能得到最根本的改善。
或许很多人认为太极只能是老头老太玩的东西，但我本人是实实在在从这门运动中得到益处的，因此也很诚意的向你推荐这门国粹，希望能对你有所帮助。 回复ggxin2001 ：你为社么不试试练太极呢？
其实我也练习太极拳，而是在97年就开始习练陈氏太极拳。迄今11年了，只是断断续续，有事就放下了，不能每天都坚持。坚持一段时间是有效果的（我一般是晚上9：30－10：30练习），但是我感觉效果不明显（睡眠还是一般、也不长肉）。中医认为我寒邪很重，先用艾灸驱除寒邪，然后再练习太极拳。我打算灸完之后，坚持练习太极拳。
谢谢你的建议，：） 关元和石门很近哦,灸石门会导致不孕的 所谓灸石门绝孕不知道是否真的如此？即使有，应该也是指的是女性吧？
你的病应该用针灸来解决
潇GG：你真的好猛喔！直接灸太痛，又有疤，不知你和太太造人之时，她看到你这一身的疤会不会影响心情，近而影响造人的质量？？？哈哈！
说正经的，我觉得你的病应该用针灸来解决，取穴以：（1）中脘、建里、天枢、气海、关元 （主治消化、补中气、前裂腺）
（2）内关、神门、足三里、三阴交、太溪（以安神为主，兼补气补肾阴）
之所以分两组，第一组你可以躺着自己扎。第二组你可以座着自己扎。针后加灸，在针孔处，效果更显著，灸可用艾条悬炙，大可不必在自己身上玩烧烤。两组轮流针炙，坚持一月必有显著之功。以上穴位，我经常自己针，我觉得单针都应该够了，加炙就更快了。
特别提示腹部针刺，较瘦的人，1.5寸针最多入2/3，不宜再多入。
个人经验紧供参考。我是搞针灸的。 佩服！lz太强拉！不过，晚上灸是会影响睡眠的。