关于如何补气？专家、大师定论很多，理论高深，门派众多。洋洋洒洒，浩如烟海。非业内专家难以搞懂，何况我等整日忙于讨生活的工薪一族，因此，去繁就简，简单实用，便于坚持，绿色低碳，才是正点！学生不才，凭无知者无畏之胆略，胡言乱语感慨一番，充当茶余饭后之笑料！
有道是：是药三分毒。但凡是药，都不能长期服用！！！切记切记！
前人说过，人若有病，先按摩、导引、针、灸、饮食、调养……，不得已，再用药，但也是中病即止。如果时时调整心态，可以做到平心静气不破坏身体的气场，自己调整养气那是最好了。当然，有句古语叫做“动则生阳”，“阳化气，阴成行”，天气好的季节，正是锻炼身体的好时候，何乐而不为呢！因此，无病少服药，最好的补气药就是五谷杂粮，每天坚持做太极拳等有氧运动，持之以恒，必有大益。
医食同源的补气良品：
1、大枣，大枣乃补气良药，一日可吃三个枣。吃法，可以泡茶，可以生嚼，可以煮粥。
2、山药，山药补而不腻，好药，好菜！
3、黄芪，黄芪长期食是可以的，有专家证明了的。
关于红枣的功效，罗列在此：
1、健脾益胃：脾胃虚弱、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣有补养身体、滋润气血的功效。养生专家提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3.养血安神：心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
4.缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：“十枣汤”中，用大枣缓解甘遂等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
总之，红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，咱百姓无需够买市场上昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。
