邓老的养生起居，值得学些！

邓老每天的起居安排，只要在家中，基本上都是按此进行，很少打乱，这一点非常值得我们学习。

    1．早晨起床。

     2．床上静坐，呼吸吐纳。

    3．自我保健按摩（从头开始，渐及全身）。

    4．饮茶。

     5．打八段锦。

    6．早餐。

    7．早餐后练气功。

    8．读书、看报、写文章等。

    9．中午绕楼散步10圈。

    10．午餐。

    11．午餐后看会儿报纸。 

    12．午睡（13：00～14：30）。 

    13．读书、看报、写文章等。

    14．打太极拳。

    15．晚餐。

    16．看会儿电视。

    17．21：00洗澡（冷热水交替）。

    18．练30分钟气功，然后看书读报。

    19．23：00之前准时就寝。

    邓氏欲望养生法：化小欲为大欲，变伤身为养生

      积极、正确的欲望对养生同样是必不可少的。特别是为人类事业发展而生的欲望，乃为欲望之大者，为浩然正气，对养生具有莫大的好处。因此，把握好欲望的大小关系，舍小欲、私欲而怀苍生之念；做好"求"与"放"的平衡，入世却宠辱不惊，正是养心正道之所在——