一。小指指尖-----手少阴心经。经常摩擦，按压有利于心脏健康，可以缓解胸闷，心慌，对晕车晕船也有效果。
二。拇指指尖——手太阴肺经。经常摩擦，按压有利于宣肺，利肺的功效，缓解咳嗽，秋天效果更佳。
三。手掌中央——手厥阴心包经。经常 用食指指关节摁压有利于全身血液循环，促进心脏健康，对女人还可以调经，改善肤色。
四。肩窝——受少阳三焦经。用力压此可以调节全身体液循环，增强免疫力。还能刺激大脑皮层，放松神经。减轻头痛，耳鸣，目痛，咽喉痛。
五。鼻翼俩侧——受阳明大肠经。用食指指腹轻轻按压，可以促进大肠健康，对便秘和腹泻有一定的作用。
六。屈肘外侧凹陷处——手太阳小肠经。按摩此处可以进行小肠保健。促进养营吸收，贫血者可多按摩。
七。脚底中心——足少阴肾经。晚上按摩提高睡眠质量；早上按摩增长一天精力。常按摩有利于泌尿和生殖健康。可以用弯曲的食指关节按压2分钟左右。
八。退伸直时膝盖内侧凹陷处——足太阴脾经。用拇指按压或热水敷。，尽量用力至明显酸胀。调理脾脏功能。促进消化和吸收。
九。大腿根部——足厥阴肝经。摩擦至发热，促进肝脏造血和排毒。
十。外眼角——足少阳胆经。闭眼，中指指腹按压。促进胆囊健康，明目。
十一。臀横纹中央——足太阳膀胱经，按压有利膀胱健康，对痔疮，坐骨神经，便秘且有提臀效果。按压时先垂直用力，再用指向上勾。
十二。足背横纹中央——足阳明胃经。用力按压可以调节胃的蠕动，胃痛胃胀时按压或热敷可以缓解。
