养“胃”三字经

    人是铁，饭是钢；饭入口，胃先当。

    胃不养，易受伤；护好胃，有良方。

    不过劳，不酗酒；莫烦怒，莫紧张。

    日三餐，要多样；巧搭配，营养棒。

    早餐好，午餐饱；晚餐少，肉适量。

    勿过辣，勿粘硬；别抽烟，别贪凉。

    少咖啡，多豆奶；少挑食，多杂粮。

    少甜咸，宜枣姜；少浓茶，宜喝汤。

    食米粥，胃舒畅；常熬夜，是自戕。

    饮食洁，胃不脏；饥饱匀，胃不伤。

    细吞咽，饭菜香；滥用药，是凶帮。

    胃不适，莫硬扛，做胃镜，莫恐慌。

    勤锻炼，气轩昂；胃口好，面生光。

    戒恶习，免遭殃；后天固，寿而康。