西藏生死书

西藏生死书 3
卷首语————整理者增补 4
一、生与死 4
二、无常与恒常 4
三、真我与假我 4
四、旅行于轮回之中 5
五、真如与修行 5
原序 6
序一、《西藏生死书》的启示——王浩威 6
序二、阐发内在生命价值——萧武桐 7
序三、慈悲与智慧（译序） ——郑振煌 7
序四、冥界通关手册——袁琼琼 8
序五、《西藏生死书》的冥想——余德慧 9
序六、古汝喇嘛序——（GURU  LAMA） 11
自序 12
第一篇　　 生 14
第一章　　在死亡的镜子中 14
现代世界的死亡·走过生死的旅程 14
第二章　　无常 21
大骗局·动的惰性·面对死亡·认真看待生命·秋天的云 21
第三章　　反省与改变 31
接受死亡·心灵深处的改变·死亡的心跳·处理「改变」·战士的精神·无常的讯息：死亡之中有什么希望？·不变者 31
第四章　　心性 40
心与心性·天空与云·四种错误·往内看·觉悟的诺言 40
第五章　　把心带回家 50
修心·禅坐的心要·正念的修习·自然的大安详·禅坐的方法·姿势·三种禅坐方法·禅坐中的心·微妙的平衡·思想与情绪：波浪与海洋·经验·休息·结合：动中禅·灵感 50
第六章　　 演化、业与轮回 66
轮回的若干可能「证据」·心的连续·业·善心·创造力·责任·西藏的转世 66
第七章 　中阴与其他实相 80
中阴·不确定和机会·其他实相·生死都在他们的手掌中 80
第八章 　　这一世：自然中阴 86
业的景象·六道·认知的门·无我的智慧·修行道上的自我·聪明的向导·三种智慧的工具·修行道上的疑问 86
第九章　　 精神之路 96
寻找精神之路·如何行道·上师·恭敬心的提炼·加持之流·上师相应法：与上师的智慧心结合 96
第十章　　心要 111
见·禅定·行·虹光身 111
第二篇 　　临终 123
第十一章 　　对临终关怀者的叮咛 123
表达无条件的爱·说真话·临终的恐惧·未完成的事·道别·走向安详的死亡 123
第十二章　　慈悲：如意宝珠 132
慈悲的逻辑·施受法的故事与慈悲的力量·如何唤醒爱心和慈悲·施受法的阶段·施受法的加行·主要的施受法·为临终者而修的施受法·神圣的秘密 132
第十三章 　　给临终者的精神帮助 146
在临终者的床边·给予希望和找寻宽恕·寻找精神上的修持·基本颇瓦法·利用颇瓦法来帮助临终者·奉献我们的死亡 146
第十四章　　临终修习 155
死亡的那一刻·放下执著·进入清明的觉察·临终开示·临终修习·颇瓦法：意识的转换·死时祈祷的功德·临终的气氛·离开身体 155
第十五章　　 死亡的过程 167
自然寿命的耗尽·过早的死亡·临终的「痛苦」中阴·死亡的过程·临终的姿势·外分解：五根和五大·内分解·「三毒」的死亡 167
第三篇　　死亡与重生 176
第十六章　　基础地 176
基础地·凡夫心的基础地·母与子的会合·地光明的显现时间·一位上师之死 176
第十七章　　 内在的光芒 185
法性的四个阶段·了解法性·认证 185
第十八章 　　受生中阴 193
意生身·中阴身的经验·受生中阴的长短·审判·心的力量·再生 193
第十九章 　　亡者超荐 201
何时帮助亡者·如何帮助亡者·亡者的觉察力·西藏佛教的亡者超荐法·帮助遗族·中心的修行·保持心的开放·结束悲伤并从中学习 201
第二十章 　　濒死经验：上天堂的阶梯？ 213
黑暗与隧道·光·与受生中阴相同的经验·回阳人：西藏人的濒死经验·濒死经验的讯息·濒死经验的意义 213
第四篇 　　 结论 226
第二十一章 　　共通的历程 227
中阴的显露·睡梦的过程·意念和情绪的过程·日常生活的过程·喜悦的能量·不断开展的整体性 227
第二十二章　　 和平的仆人 237
附录一  我的上师们 244
附录二 　有关死亡的问题 244
允许死亡的发生 246
选择死亡 248
其他的疑问 249
附录三　  两个故事 250
桃乐丝 250
瑞克 253
附录四 　 两种咒 255
金刚上师咒 256
大悲咒 258