大家来谈谈吃素后的身体反应吧

wesleybb

总有人零零星星讨论这个话题，不如集中汇总一下；分享经验和教训，鼓励新人，增强信心，少走弯路。

wesleybb

我先说自己的经历，吃素后比较明显的感觉：

1。 饿，吃完没过两个小时就饿，饥肠辘辘的。这个过程持续了10天左右。其实并不是吃不饱，而是身体一时没调整过来，原因在本版讨论过多次，就不重复了。

2。没味，刚开始2，3个星期，得用辣椒豆豉提味，否则吃不下，太清淡了。不过很快也就调整过来，渐渐能吃出菜的本味，清淡也美味。以前吃肉菜一般味道都很重，舌头都麻痹了。

3。指甲出现白斑，指甲白斑是缺锌缺钙营养不良的表现，让我对吃素是否能保证营养的信心动摇了一下。继续观察，白斑的出现持续了2个星期，随着指甲的生长，长到顶，剪掉，就没了，也再没有新的白斑出现。

其余的基本没什么变化，不过心境更加平和了倒是真的，很少动气。

浩然天地

如果可以看明白这张图，你就知道吃素是什么了。

[ Last edited by 浩然天地 on 2006/5/9 at 07:48 ]

火木子

我觉得吃素对静心有帮助，也是我选择素食的最重要因素吧。

大学时，也吃素，但似乎过于看重素食本身（和效果），比如说过分追求素食本味的清淡感等，这反倒不太好。

现在吃素，成了家，LP也跟着吃素，我也随她自然，愿吃便吃。

饿的问题，不好说啊。因为都是自身感觉，这感觉并不一定可靠。过去，没吃素的时候，也经常饿啊，呵呵。现在吃素，除非吃的太少，一般都是到了习惯吃饭的时间才会饿的。

素食，我同时也素味，基本没有调味品，只加一点点盐，极少。

饮食对人的身体确实很重要。一般吃素者开始时，慢慢体会身体的变化，也可以对素食菜谱和口味进行适当调整，可以避免身、心调节失衡。

内经开篇就讲“食饮有节”嘛，素食也一样。

随自身对非素食的欲望降低和心境的相对平静，逐渐进入全素的状态，也许是很好的方式。呵

愚然可化

反映不大，可能没细心体会。
本来就瘦，吃素后基本维持原体重，偶尔还重几斤。
午饭后午睡1小时，起来后感觉特别饿，得吃些水果(有一师妹不吃素也是这样)，忘了吃素前是不是这样。现在不午睡了，就没饿的感觉了。

hbver

到现在基本吃素近3个半月，在头一个半月体重下降了16斤，最明显的变化是小肚子没了，然后体重基本稳定。
中间间断出现头晕现象，到现在有时突然从沙发上站起时，还会感到头晕。

（因为老婆出差，自己不太擅长做饭，所以自己炒过几次西红柿炒鸡蛋，还吃过一些巧克力（可能还有奶制品），所以可能只能算基本吃素，）

感恩的心

我吃素之后 1。感觉口腔很清爽，由于吃素已经几年了，忘了当时是否有饥饿感，但是我的体重从来没有因为吃素而下降过。
  2。不挑食，以前吃肉的时候这个不爱吃，那个不爱吃，吃素之后虽然还有一些蔬菜不怎么爱吃，但是不会像以前那那样碰都不去碰。
3. 感觉吃素之后脾气会变得比以前好。
               
    有些同学说吃素后发现脑子很清醒，不会像吃肉时那样昏沉。我男朋友吃了一段时间素后脸上就不怎么会长那些小痘痘，而且脸上的皮肤会变得光滑很多。

古野豌豆

我还吃鸡蛋的，不能算是素食者吧？

阿毛

吃素之后味觉更敏感了

紫元斋主

楼上几位都是好猫