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女性肾虚易衰老!别再以为肾虚只是男人的事啦!

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发表于 2016/3/1 08:47:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
一说起肾虚,很多人下意识的就会认为这是男人的专利,跟女人没关系。可要是说到怕冷,气血不调,又似乎成为女性的独特病症了。其实女性怕冷这个症状就是肾阳虚的表现,那么怎么做才能让女性科学补肾,回归健康呢?看看本文是怎么说的吧!



女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点,以肾精、阴血为用,肝肾合为女性之先天,故补肾亦很重要。若女性肾精亏虚,则可见肾气不足,不能滋润肌肤,常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑块;肾阳不足,不能温煦身体,就会出现怕冷;气血不调,冲脉任脉不充而致月经不调,甚者可致不孕;情志方面表现为情绪难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等,“久病及肾”可致眼袋、黑眼圈等,另外还可出现嗓音逐渐粗哑,女性乳房下垂,腰、腹脂肪堆积等诸多症状,而肾主骨,肾虚更易出现骨质疏松,此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。


我有一个高中同学,平素总是怕冷,常常一受凉就会拉肚子。每每看着在办公室里穿着漂亮短裙的姐妹,她只有暗暗嫉妒的份儿。后来就诊于老中医,医者考虑为肾阳不足,肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,肾阳不足,不能温煦身体,就会出现怕冷。后予以补肾阳之方,并结合健身运动,加速血液循环,日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、龙眼等温补肾阳的饮食。一月后,其症状果然好转。



由于女性的生理变化随她们年龄的变化而改变着,所以她们各个年龄段补肾的侧重各有不同。如20岁女人补肾要点:养肝明目,滋阴补肾;30岁女人补肾要点:滋阴润燥,调整月经;40岁女人补肾要点:健脾固肾,强身健体。这就要求女性补肾要比男性更加精致,更加细心。



另外,女性补肾除了像男性那样用药物、运动、情志等疗法外,还应注意睡眠。每日雷打不动睡满7小时,改善疲惫状态。注意睡眠不要超过8小时,睡多了也会让你疲惫的。改掉睡前饮水的习惯,晚上不是补水时间,因为肾虚时水液代谢不畅,容易水肿。晚上喝点蜂蜜和酸奶,会让你第二天脸色更好。减缓压力,早起对自己说一声:我要快乐,我要幸福!还可以早晨起来跑步,哪怕每周只一次,也会增加全身血液循环。

(本文选自《养生之谜在养肾》,中国中医药出版社出版,张艳,吕静,礼海编著)一书。

 楼主| 发表于 2016/3/3 16:16:48 | 显示全部楼层

恩恩。是的,肾虚其实很多啦
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