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养生鄙言

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发表于 2021/2/26 21:30:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
天篇(上)
我有一些特殊并且较为优秀的看法,有那么一丢丢的道理,若是觉得可以,那就按照你觉得还行的去尝试一二;当然若是不信中医养生的,也就把我写的当作胡说八道的瞎哔哔吧,当作一个段子看完结束。再次强调以下仅仅表示理论上的个人社会优秀,仅供参考,可以借鉴。
首先,人要适应于天地人效应,也就是所谓的天时、地利与人和。
天,即是天时,我对这个的理解即是自然的变化,不能违背自然,违背正常的规律,也就是老子说的那个“道”否则,嘿嘿,你也许就会出问题,当然这个问题也是因人因时而异,根据不同人有不同的变化,根据年龄的变化有所表现。第一点即是我们在各个季节我们的顺应它,春夏养阳,秋冬养阴,更具体一点呢就是春养肝胆,夏养心和小肠,长夏养肺和大肠,秋养脾胃,冬养肾和膀胱;其一,我们不能表示在其它时候对应的脏腑就不管了,不养了,只是说顺应自然去养可以让它的效果达到最大化,五脏六腑有着相生相克相乘相侮的关系,一个脏腑损失可以连及它脏,所以在滋养一个脏腑时,另一个脏腑也会得到一定的润养。其二,因为阴阳,脏属阴,腑属阳,脏中更有阴中之阴阳,腑中也有阳中之阴阳,自然之中更有阴阳,阴阳学说讲起来就比较多了,以后我会单独进行讲解,在这不进行过多解释。
进而在进行顺应天时的自然规律,我们就拿每天都得经历的时辰与脏腑之间的联系来进行具体分析吧。
file:///C:/Users/asus/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif  子时-足少阳胆经-休寝(23点-1点)
l  此时为阴阳气机交换之时,阴至盛,阳虚启,故而当休寝以免耗伤阳气,同时此时是胆经运行,若是违背其法,可能导致胆之决断有异,所以这个时候就不能熬夜啦,得睡瞌睡咯。
file:///C:/Users/asus/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif  丑时-足厥阴肝经-休寝(1点-3点)
l  对,没错,此刻还是睡瞌睡的时候,为什么呢,因为此刻是肝经运行最活跃的时刻,我们得让肝脏进行排毒修复、美容养颜了,得让身体进行最佳的新陈代谢了,所以这个时候还没睡瞌睡的社会人们,你们惨了,等着变丑,找不到男(女)朋友吧;找到了的也别嚣张,等着你变丑了,Ta不要你了,一个人在墙角落里哭吧,所以熬夜熬得早,你娃丑的早,不仅丑的早,而且你还死的早。
file:///C:/Users/asus/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif  寅时-手太阴肺经-休寝(3点-5点)
l  睡瞌睡是一件很重要的事情,这个时候也是睡瞌睡的好时间,这个时候是身体气机由静化动的自然过程,是身体呼吸运作最佳的时候,你不要以为是最佳就可以社会的搞操作,来个什么早起的闻鸡起舞,相信我,你这么玩,修不成什么绝世神功也不会变成什么时间管理型的学霸,你这样只会把你的身体玩废。
file:///C:/Users/asus/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif  卯时-手阳明大肠经-起床,饮水,排便(5点-7点)
l  此时呢,就是你该起床的时候了,起来喝温的白开水,或者喝温凉的蜂蜜水也是可以的,很多人在想为啥子呢,因为哈我们这个时候是大肠经活动最活跃的时候,也就是说呢,大肠蠕动中,出恭准备着,所以喝点水之类的可以帮助它更好的发挥作用,而且这个时候就是晨练的时候,适当的运动让大肠达到最活跃的状态,当然我们不能傻呆呆的来个十万八千里的拉练,一定也得量力而为。
file:///C:/Users/asus/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif  辰时-足阳明胃经-进食(7点-9点)
u 诶,看到胃经我们就可以想到了这个是吃饭的时候,早餐很重要,我在这里又给大家强调一次,不吃早餐,绝对会让你少看几年祖国的大好河山,为撒子呢,因为不吃早餐,身体又需要水谷精微,既然外边没有摄入,自然它就会社会的把身体内的某些精华当作水谷精微进行消耗,而且这个时候呢,我们得顺应一个原则,早餐吃好,吃好吃精不要求吃的太饱,吃好吃精呢是因为下一个时辰脾经运行的需要。
file:///C:/Users/asus/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif  巳时-足太阴脾经-学习,锻炼(9点-11点)
每一个人都有两个本,先天之本肾,后天之本脾,先天肾由父母决定,后天的生长发育都是脾大哥决定的,脾收纳吸收食物转化为水谷精微,滋润濡养人体,而当脾经运行最活跃的时候,就是你一天之中最巅峰的时候,小孩子呢,在这个时候如果在学校没下雨的情况下,就会进行广播体操锻炼人体,使身体达到最佳状态,所以若是有迫切希望练就一副好身材的朋友,这个时候就是你的黄金时间,而这个最佳的时间自然学习效果之类的呀也是最好的,当然前提条件是你昨晚好好休息了,好好吃了早餐。
file:///C:/Users/asus/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif  午时-手少阴心经经-进食,午休(11点-13点)
人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌,到了这个时辰又是该吃饭的时辰了,前边我们说了早餐吃好,午餐吃饱,吃饱呢是因为食物进入脾胃之后,脾胃之气会调动体内的阳气以及脏腑之气运化食物,帮助你更好的入睡,平时可以观察一下在吃饱饭之后都会有发困的现象,当然吃饱不是吃撑哈,你吃撑了那想睡瞌睡那就比较焦灼了;在这里重点强调一下每个时间点都有相应脏腑运行最活跃的,所以午餐进食千万莫要超过下午一点,因为你这个样子会干扰下一个脏腑在它对应时候的功能强度。同时很多朋友有着一个误解,那就是睡午觉是在下午一点左右开始进行,然后从养生上来讲,这个是要不得滴,为撒子呢,还是之前说的阴阳,从凌晨十二点至正午十二点这段时间属于阳,而在正午十二点至凌晨十二点这段时间属于阴,而午时恰好处于阴阳交换的时间点,所以为了让身体的阴阳转化最佳,同时让我们运动一上午的神得到休养,所以我们就需要在这个时间点进行午休,午休时间不宜太长,二十分钟至四十分钟最佳。
file:///C:/Users/asus/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif  未时-手太阳小肠经-喝茶饮水(13点-15点)
朋友们,大家都知道人身体内由两肠,一个是小肠,一个是大肠,而大肠主要是排实之糟粕大便,而小肠则是排液体糟粕尿液,在这个时辰,喝水,帮助小肠进行运动把之前水谷精微化为的血液稀释利于运动至全身,以及帮助小肠进行排小便,同时进行这些糟粕排泄,也就是排毒,可以让你变的更美更帅哟,在这里我强调一点饮水,也许有的朋友会嗤之以鼻,饮水谁不会呢,我在这里强调一下更加适应人体的健康养生饮水方式,饮水以少饮多次为最佳,且温白开最养人。
file:///C:/Users/asus/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif  申时-足太阳膀胱经-学习,锻炼(15点-17点)
未时,我们进行小肠运动之后,营养输布了,糟粕又派出了,于是自然而然的身体又重新进入了人体一天中的第二次最佳时间段,当然前提条件是你得让脏腑在其规律内正常运行,也就是午休养神,并且协助了小肠进行它的功能运动,简单来讲这就是一种因果关系,因为你之前让脏腑好受了,所以这个点就是脏腑来报答你,给予你的第二段最佳时间,然而你要晓得,别个送的的往往是不如自己本身的好,所以膀胱经时的最佳时间段是不如脾经的最佳时间段的。
file:///C:/Users/asus/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif  酉时-足少阴肾经-进食,饮水(17点-19点)
其实呢,身体呢,就是一种很自然的规律的表现,先付出,然后享受,享受完了又付出;就好比肾经运行的时间点,之前膀胱经享受了脏腑给予给它黄金时间,同时也消耗了午时进食积累的水谷精微,所以到了这个点呢,我们就又得补充水谷精微了,适量的进食,少食一点,饮一丢丢的水,有一句俗话:“早上皇帝,中午是富农,晚上是乞丐”这一点用在养生上可以说是恰到好处,到了这个点少吃一点,因为一天的时间到了这里也在进入后期了,不能给身体添加负担了,所以这时少食适当饮一点水,因为肾主水,适当饮水,你又可以变得更美,还是强调少饮多次原则。现代人,因为受西方文化影响,往往把正餐和晚餐颠倒了,午餐吃的一般般,到了晚餐吃的很好,我在这里强调一下我讲究的养生,是中国古文化传承下来的,在中国古代,没有电没有光,我们往往是“日出而作日入而息”。所以我们在这里要强调一下要顺应自然养生传承,而不能因为其它而影响我们自身。
file:///C:/Users/asus/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif  戌时-手厥阴心包经-散步(19点-21点)
戌时,我们散步锻炼,是为了帮助消化在酉时进食的食物,因为进入身体一天的后期,身体的生命活动和新陈代谢开始降低,我们需要通过适当的运动来帮助食物消化,所以我们可以选择在这个时间点进行散步,切勿进行剧烈运动,因为我们不能自私,不能只因一时的快乐而影响其它的自然规律,剧烈运动之后调动全身气血津液,这就等同于你本身是健康,但你非要展示一下回光返照是什么样子,于是你社会操作了,短期可能不会有症状表现,但随着时间的流逝,你会发现一些问题。这个点适当运动,也是为了放松自身,让心情之类的伴随着愉悦。
file:///C:/Users/asus/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif  亥时-足少阳三焦经-泡脚入睡(21点-23点)
前边的各个脏腑朋友们虽然不太了解,但都有所耳闻,三焦这个东西,可能很多不太了解中医的朋友不太知道这个是什么东东,之前在我未学习中医前,我也有这样的疑问,在这里先给大家解释一哈,人的脏腑呢,有上、中、下三焦,进行具体定位取位,而中医中的三焦指的就是连通于上焦、中焦、下焦之前的进行气和液流通的缝隙,来脏与脏举例说明,心和肾,心属上焦,肾属下焦,而连接心肾,用于传布液和气的管道这就是三焦,同理其它的脏与脏,脏与腑也是这个道理;而三焦通常用于输布先天之气,肾产生的元气。而在这个时辰点泡脚,就是打通身体的气,让气和液输布,从未放松,辅助你入睡。

发表于 2021/4/9 13:21:00 | 显示全部楼层
从今天开始按照这个时间养生
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