2021年开始学习五禽戏，准备做五脏六腑的基础调养。经过近三年的练习，揣摩后略有心得。身体调理的明显强健，同时也带动了家人一起练习，收获良多。五禽戏中模仿虎鹿熊猿鸟动作，每个动作配合顺腹式呼吸法，能有效锻炼到涉及人体脏腑的经络，在练习中就能感受到反馈。每天坚持三个时段练习，花费近一个小时时间。这样能浑身微汗，四肢和前胸后背暖阳阳的感觉，并且出门不太惧寒。个人坚持三年来，身体各方面机能较明显改善和提升。关键是该项锻炼强度低，要求环境简单，动作要领人人能上手。属于易学难精，如果有跟学老师，则进步更快，效果按月可见。
在锻炼之余，不禁思考，传统的健身气功和中医的关系，有一种追寻内在关联的冲动。于是，有了较系统学习中医基础的想法。目前，结合视频软件和五禽戏鼻祖华佗传人的推荐，我想按照如下自学：1、黄帝内经(由粗到细研读1年)2、抖音软件博主上学习取穴加对照书籍上实测3、自学其它中医名著。
希望能得到大家的指点，小菜不胜感激。（少许由易经学习经历）
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发表于 2023/12/30 12:14:44
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