求修复现在的身体和养生之道

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本人从14岁初二初三便开始手淫，那会非常频繁，高中阶段也经常手淫，大学变少，从2011年到2020年期间都有
不断手淫的阶段，十几岁时尤为频繁，2020年到现在也会有手淫阶段但较少，期间也经常想看毛片，我的症状现在就是
①觉得身体没有力气，总是不想动，能懒则懒
②没有朝气没有志向
③肠胃功能差，没有胃痛，但最近两年肚子胀气不是打嗝就是放屁就感觉肚脐右上方憋着一股气，
不打嗝别在那里特别痛苦，大便不成型，短细扁，但有时又有点形状，最近几天会有大便糖稀的状况，也很少感觉到饿爱上火，、
看过很多中医有的说脾胃不好，有的说肝胃不和，有的说没事，有的时候肝区会感觉不适
④性生活起杆特别快敏感，应该算是早泄把，几乎一两分钟就射，
⑤不能直接吹空调出的风，但能直接吹电扇的风，空调风吹了会肉疼很难受，电扇风没事
现在喜欢看中医 喜欢看道  也想好好养身体，想让身体恢复的很好 希望得到大家的建议

zywjt2026

清心寡欲，减少次数，绝对管用。

zywjt2026

如已婚，30岁40岁左右，建议一两月或三月同房一次，坚持一段必有好处，到尺脉搏动明显，就表明身体有极大改善。

hhbffq

建议楼主重点看以下两本书，都是新版，价格不贵。
山西版的《陈士铎医学全书》【世人不知其临床运
用价值，故打折的很厉害】选择看（辨证录）卷
之八的“梦遗门”、“阴阳脱门”，卷之九的“阴痿门”。
此书相当于医案论述，因属于重症，故用量颇重；
用于保健，用量可以减轻，服药时间加长（在对症
的前提下）。冷方南主编的《中国男科临床治疗学》
一书，有系统论述（每节后都附有临床医案），可
以从当代视野了解中医男科的最新研究成果。有了
这两本中医专著作基础，再阅读中医其它男科医案就
容易理解了。爱惜生命，从节制做起！