说说马步桩

求片静土安我身

今天是站桩的第三天， 受站桩会伤害膝盖论的影响， 特意的注意下自己的膝盖不过脚尖， 因此，桩也站得高了些，可能和小腿的角度呈120度左右吧，这样倒是不怎么抖了，而且也可以多站一会儿，我相信站桩会让我的身体棒棒的，我知道，这需要一个过程，就让这种不标准的姿势成为我的一个站桩过程吧，现在的感觉就是站的时间到2分钟左右时就开始有热从背部，头部出现，大腿的酸，疼，哪是自然的了。

清随

马步的练习不能一下就太过的，要慢慢来～～

◎逍遥◎

无论站桩还是行拳。对腿来说。有二点需要做到。否则伤膝盖。1、膝盖不能超过脚尖。2、膝盖和脚尖永远一个方向。做到这基本的二点。膝盖就不容易伤了。还有。无论高低桩。动作正确了。都会出功夫。别看高桩容易。其实站对了。也是非常累。和低桩一样。同样很多人站不下来的。至于动作的正确性。就看教你的人是否真懂功夫了。练错了。练的时间越旧。伤害自己越厉害。

求片静土安我身

谢谢楼上逍遥的二点，以后一定注意了，昨晚站完桩后，感觉还不太想睡，就准备静坐会，没几分钟，我的眼睛里流出了泪，这种情况，有次站高桩时也出现过，有没有朋友有相同的情况出现呀，这流泪是好是不好？请有经验的朋友出来解释下

mocigege

我也有过流泪，不过眼睛很舒服，所以也没觉得不好

yangyangboo

求片静土安我身 发表于 2011/8/25 08:24

                               
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谢谢楼上逍遥的二点，以后一定注意了，昨晚站完桩后，感觉还不太想睡，就准备静坐会，没几分钟，我的眼睛里 ...

好现象啊，排毒反应啊

◎逍遥◎

透露点秘籍吧。站桩其实不是为了练所谓腿劲的。是为了放松整个身体的。首先得把胯练开。然后肩。之后～～～～～～～～把浑身各节都练开。直到手指、脚趾。到达所谓的节节分家的要求。无论站桩和打拳。都必须做到这些。功夫才算初步入门。否则只能是站死桩、死站桩了。而拳也成操。除了浪费时间外。无任何意义了。

mayfoc

练错了到好，不至于伤害膝盖。练对了严重伤害膝盖，两条腿就废了！！！

abh777

其实打坐是最原始的方法

微明

◎逍遥◎ 发表于 2011/8/25 00:32

                               
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无论站桩还是行拳。对腿来说。有二点需要做到。否则伤膝盖。1、膝盖不能超过脚尖。2、膝盖和脚尖永远一个方 ...

确实如此。。