艾灸领悟

盖雪杉

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呵呵，说的对啊。这么多的阴寒负面，这个世道确实是有点极地化了。

盖雪杉

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愧不敢当，共同学习。虚长几岁，多灸几年。
阴阳虚实，是道家和中医辨证论治的基础。在中医学小的范畴上，或者书在人体辨证的范畴上，我理解的是：阴不足主要指阴液不足，阳不足主要指阳气不足。虚指的是体内缺少了应该有的，实指的是身体内有了不该有的。
人的很多问题，是因为自身气血流动变慢，或者由久坐等不良姿势导致，或者由一些不好的生活习惯导致导致，或者由吃了一些不该吃的无法代谢降解掉的食物导致。人气血的这种流动阻滞一般称为淤，这里您可以简单的理解为寒冷使江河冰冻结冰水流放缓（其实没有这么简单的，但可以先这么理解）。中医说的“通则不痛、痛则不通”，就是这个意思。不通畅了就会给身体一个信号，就会感觉到疼痛。很多特定的穴位别人按压不痛，你按压自己的剧痛，也是这个道理，说明你的这条经络在这里淤塞住了。
艾灸，属于阳火入，用外界这些个能够深入肌肤腠理的阳火，温暖煦化开身体内的阴寒，简单的对艾灸的作用，可以暂且这么理解。
关节的疼痛，中医认为是和风寒暑湿燥火这六淫有关，具体的说，很多都是风寒在体内积聚而成的。艾灸，对这类的积聚是有其特效的。唯一的问题是，风寒积攒用了很多的时间，想化开它也要有耐心和毅力，艾灸，是需要时间来积累的，每次给自己做艾灸，对局部的痛点阿是穴或者“井荥输原”要穴，都要确保每个穴位至少半小时（我个人的理解，因为一气周流全身是要每天五十次，计算下来就是气血全身周流一圈要29分钟左右）。艾灸，是最适合自己给自己治疗的，哪里疼痛，灼热感大小，艾条距离皮肤的远近，只有自己掌握才最恰当。

盖雪杉

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您的老师要求您艾灸腰部前后的几个要穴，我理解，就相当于您现在的状况，您的老师经过脉诊或者腹诊、触诊、舌诊，认为您体质属于比较阴寒，目前状态有点像个大冰块似的，您说说看，对付这种大冰块，一大坨的冰块，假设您在厨房，面对这么一大坨的冰块，您手里拿个冰锄的话，您会凿哪里呢？
没错，就是用冰锄猛击冰块的当腰中间部位。人的身体，哪里是冰块当腰呢？呵呵，不就是神阙、气海、关元、命门、肾腧这一圈的穴位么？
您艾灸当腰的这些个穴位，会有额头冒汗的现象，我认为，这是好事，汗，中医说“阳加之阴谓之汗”，说汗是排寒的一种表象。您说是不是好事呢？而且，额头微微冒汗，是人的督脉部位，主一身之阳之所在。汗这里冒正是好地方啊。
我每次热水泡脚，都要泡到额头或者后背微微出汗，就正好是泡脚泡到位的尺度。

盖雪杉

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不知道您看不看伤寒杂病论，里面对一些疾患治疗过程中的好转迹象，用了“一时许”、“遍身”、“微似有汗”几个关键术语。我粗浅的理解这几个词语，就是要全身微微的出一些汗，最好是能够两个时辰。
要满足这个条件，艾灸正是一个捷径啊。当然，我喜爱的慢跑，也应该算作这个范畴内。
大汗淋漓，中医认为汗多伤阳。稍微有一点汗，是很多病症转好的迹象，表明身体的代谢开始恢复健康开始工作排毒了。

阴阳的相关论述，个人感觉黄元御师的四圣心源里面阐述的最精辟。建议您多看看。
您老师推荐的几个穴位，其实无论什么体质的人，艾灸上去都会有好的作用的，只是作用快慢因人而异罢了。阴阳双虚，阳气此时就更重要了。
中医说，动则生阳，就是说每天都最好有一两个小时的有氧运动，接触大自然，接触外面的空气和阳光。
我这里推荐您艾灸之余，能不能每天抽出阳气初生（一般是早晨或上午）的时段出去外面走走跑跑，可以慢跑可以快走，或者太阳多晒晒后背督脉，都是很好的补充阳气的法子。

盖雪杉

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汗液的固摄能力弱，西医观点是体质弱，中医认为汗的固摄能力弱是气血不足、肾阳气虚亏的表现。
想将虚弱的体质调理过来，我的心得是每天都要有一定时间长度的有氧运动，必须是室外的这种有氧运动，最好是能够晒得太阳的这种。有氧运动的原则是呼吸顺畅、身体可承受、持续不间断的运动应该至少一小时、身体微微出汗、汗出勿当风、若天气不好可改为室内运动，我现在做的有氧运动是每天慢跑一小时。“动则生阳”，会慢慢的把体质调节回来的。这需要很大的恒心、毅力、执行力。
艾灸调理全身各处要穴，最好的基础就是身体基本上有自己的消化吸收代谢能力，若是身体极其亏虚，那么艾灸的主要穴位应该必须包含中脘穴和足三里穴，重灸（最好每穴位半小时以上）一段时间这两处（三个，因为足三里是一对穴位）穴位可以提升病患的消化吸收五谷的能力，促进把外部的食物转化成自己的精气神，这样，配合有氧运动，患者渐渐精足神完，才好下力气打通其他淤塞。
您的孩子不知道是什么年龄，是否已过天癸至的年纪。小孩子，纯阳之体，稍稍点拨病机，就会有很快的效果，作为家长，必须要有耐心，并且最好要以身作则。不能够你要求孩子每天早睡早起、锻炼身体，自己却睡懒觉、生活饮食起居没有规律。呵呵，身教胜于言传。
不知道您想过没有，造成现在孩子身体不良的主要原因，您找到了么？是怀胎时候母亲喜食寒凉影响到了胎儿（呵呵，我爱人就是这个问题，身体先天不好，因为丈母娘当年怀孕的时候吃了大量的冻梨和冷饮）？还是后天环境造就？是饮食过于肥甘厚腻？还是睡眠质量太差？还是久坐湿地？还是感受外邪？个人理解，要是原因没找到找准，单纯的一味想治疗，是按倒葫芦起了瓢。最好要从环境着手，改变疾病发生的环境，把身体调理成不适宜疾病居住的场所，疾病就自动撤退了。

盖雪杉

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艾灸的环境，您说的很有道理，感觉确实冬季，要是房间里气温不到20度的话，一定要注意艾灸时候的保温，不仅仅是房间内不能有空气流动，还是要最好在暖和一点的屋子里才好做艾灸。艾灸时候，毛孔会极大的张开，这时候，有一点寒冷和风邪，很容易就顺着肌肤钻进腠理，艾灸反而起到负面作用了。房间里冷，不如不艾灸，或者只艾灸四肢手脚上的穴位，亦可。
要是有条件，艾灸的位置边上，支上一个小太阳，或者有个暖气，提升一下附近的温度，会好一点。

盖雪杉

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要是孩子能够自己做，最好自己给自己拿着艾灸条做艾灸，这样可以根据皮肤的感觉自动的调节远近，这样效果最好。
至于艾灸时候皮肤的各种反应，排除艾条艾绒的因素，感觉还是正常的排异反应。
我个人理解，加上我自己大量的实践，感觉一个穴位，首次艾灸，一般会有潮红的反应，第二天再艾灸，一般会有起水泡的反应，应该是体内寒湿泄气被艾灸调动过来的气血逼迫出来，排出到了表皮之下真皮之上，这些水泡，挑破即是，无妨。艾灸时候，经常会有痒痒的感觉，这也是正常的，是排体内蕴积的风邪的表现，一般是艾灸的初期几分钟内，会有痒痒的感觉，再继续艾灸一会，这种感觉就渐渐的消退了，就进入了下一个很舒服温煦的阶段了。

盖雪杉

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哈哈，同感啊。我现在，要是想给背部穴位做艾灸盒的随身灸了，就穿上一件深灰色的内衣，即使这样，艾灸后，也会有淡黄的艾灸烟熏痕迹，勤洗洗内衣就好，哈哈，没有什么好招数。鱼和熊掌。

盖雪杉

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艾灸中脘穴，舌头上起疙瘩，这种排病反应，俺也是没碰到过，但只要是排病反应，就应该不是坏事。
中医的火，是分虚火实火君火相火的，要是有这种艾灸后的虚火上炎，建议您可以试试在艾灸中脘穴后加上艾灸足三里穴、涌泉穴。这样可以敛火下行，不浪费自己的能量。

盖雪杉

回复 dl26919 的帖子

另外，你说您总是胃胀，想请教您，是不是吃的太多了?还是胃里面吃一点东西都有饱胀感？
要是吃的太多了，建议您改变吃饭的节奏，呵呵，没听错，我说的是吃饭的节奏。您可以试试每口饭都在口腔内咀嚼五十口之后在下咽。因为人的身体，胃里面的sensor(传感器),据说是有个延时效应的，就是胃里面的传感器，把胃里面饱胀感觉传递给大脑心神，是有个十多分钟的延时的，这样说来，你当下这一刻感觉到吃饱了，其实是你十几分钟前的感觉，呵呵，你这时候已经吃撑了。所以，降低吃饭的速度，减少不良摄入的食物，是正途。
要是稍微吃一点东西，就胃胀的难受，那，可能是您的消化系统出问题了，这时候，应该去看看医生，号一下脉，看看问题出在哪里。