不知道之前介绍的《金刚功》有人坚持锻炼了没？我姥姥锻炼了7天后效果特别明显，原来无法下蹲，现在已经可以接近90度下蹲了，原来肩膀和脖子酸疼的厉害，无法扭动，现在很轻松了，继续加油～
这次推荐给大家另一个兄弟功法《长寿功》，仍然是100岁的张志顺道长和其弟子传授。早练《金刚功》，晚练《长寿功》，身体一定健健康康！
《长寿功》是中国道教气体养生法，久练健身强体而长寿，祖师传授此功，由于历代皆是单传，师承口授，故知之甚少，更无文字留下，因而在社会上未见此功。中国道教全真龙门派第二十一代传人、97岁高龄的张至顺道长，道德高尚、胸怀祖国、放眼世界，为弘扬道教正规养生学，为中华民族子孙后代的文明昌盛，为全人类的福寿康宁，毅然把80多年修得的精华，公诸于世。 《长寿功》主要练人的先天阴阳二气，为乾阳与坤阳之真气而设，引导真气由动而致静。
《长寿功》共八式：
第一、窃吃昆仑长生酒
第二、升降日月任督走
第三、内转太极行八卦
第四、大转逍遥乐无忧
第五、大雁腾空降吉祥
第六、浪里行舟漂海洋
第七、白鹤踏波定神思
第八、鱼沉海底寿命长
土豆豆单在线播放：http://www.tudou.com/playlist/id/14947966/
dbank下载：http://dl.dbank.com/c0mknlat2a
