先看看原文：
“步骤以两食指塞两耳孔，以不透气为度，不可用力塞紧；口闭，以鼻呼吸；有时，由鼻出气时，觉气徐徐达两脚板，吸时不要管它；也只一两口气如此，此后仍是听其自然呼吸，不出两三分钟，觉口内生津，咽之可矣。觉得很舒服了，不想练了，轻轻放手，自然休息。过一段时间如愿再练，仍可如此习之。切勿一练半小时，把它当作气功去练啊！”
不要在呼吸上纠缠，不要管“气还怎么送脚底啊”，原文中说“有时，由鼻出气时，觉气徐徐达两脚板，吸时不要管它；也只一两口气如此，此后仍是听其自然呼吸”就是说“有时，由鼻出气时，觉气徐徐达两脚板”是练习过程中可能会出现的一种现象，而不是要求你那样做！总之就是：手指塞住耳朵后，自然呼吸，静静地什么都不管，什么都不想。这样静静地做个三五分钟行了。
另：人不可能无念，在你静的过程中，如果有杂念生起，发现后不继续想下去，还是回到静静的什么都不想这个状态来就行了，这样静了或长或短一段时间后可能杂念又来了，那么就又不再让杂念继续下去再次回到静静的什么都不想的状态。 |
发表于 2006/9/6 16:45:00