根据本人经验，只要有足够脂肪就可以一直坚持下去，20斤脂肪可以一个月：前期体重按每天一斤的速度下降……继续……每天半斤……继续……每天三两……快到极限了，仍然可以继续，因为脂肪还没用完，但要考虑收工了，避免消耗肌肉即蛋白质。
注意事项：
3-4天时为能量来源的转换期，即吸收外来营养向动用身体脂肪过渡，会非常饥饿与疲劳，要少消耗多休息。过后有食欲但饥饿感渐失，体力渐渐正常。
口苦口中异味小便馊是正常现象，胆汁分解脂肪的结果，多喝水，小口频抿。
必须补充盐，维持细胞电解质平衡，可以煮菜汤加盐（忌油），兼补充了维生素。
精神放松，视为平常事，频被问及消瘦原因时轻描淡写地搪塞一下，自己淡然，他人也就习以为常了。
以上根据自己感受，脂肪储备本来就是供消耗用的，一切动物本能而已。供正常人参考，病人另论。
精神上的恐惧焦虑比阶段性营养缺乏的危胁更大，二者叠加更不得了。 |
发表于 2011/5/28 12:05:43
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