我也来断食，3月12-3月1７（第五天进行中）

紫陌红尘

这两天断食并没有太大的感觉，没有特别想吃东西的欲望，可能是没有面对食物的原因吧。
身体也没有特别难受，偶尔会有饿和头晕的感觉。
唯一难受的就是没有排便，不知如何处理，

娄秀尘埃

排便问题不必成为思想负担，我在一个断食文章中曾经见到如下说法：说是依据多人断食经验总结出来的规律，宿便一般都在断食的第五天排出。王世伯先生的第一次辟谷，好像也是在第五天才有宿便排出的......所以，大可不必将是否尽快排清宿便作为思想负担......尽管放宽心，顺其自然便好！
      祝你断食成功！

紫陌红尘

看来是我多虑了，总以为没有排便就是没有排毒一样，那就顺其自然吧

紫陌红尘

早：柠檬蜂蜜水一大杯，生姜红枣水一杯
上午外出给单位购物，所以没有喝水
有一定的运动量，但是没有不适之感。中午没有觉得饿（怎么我很少有饿感呢，平时吃东西很多的），但有时上厕所起来时有点晕。
今天是第三天了，相信晚上这关也不会太难过。只要不面对食物，我的定力还是有的。
不过昨天体重减轻有点少，不知什么原因。
嘴里有异味，基本不好意思和别人说话了。

紫陌红尘

早：一杯柠檬蜂蜜水+红糖姜水一杯（老公做好了，不好不喝）
嘴里的异味没那么大了，不知什么原因。
昨晚因为好久没有排便，就让老公帮忙灌肠了，后排了一些较黑色便便。
可是体重在第三天只减轻了0.6J
是不是这个方法对我没什么用啊,还是昨天在外跑了一天没怎么喝水的原因呢?
请大家来指点一下.
因为昨天上午下午工作特别多,都在外忙活来着,所以喝水很少,是这个原因吗?

[ 本帖最后由 紫陌红尘 于 2007/3/15 09:23 编辑 ]

紫陌红尘

还有个问题,为什么断食有3\5\7天之分,断双日不行吗?我想我只能断6天,因为第7天是周日,在家吃饭,不吃是不行的,所以想问一下断6日行不?不行的话我只能断5日了.
还有,断食期间喝蕃泻叶行不?
请指教,谢谢!

冰格格

很是抱歉哦，由于最近很忙碌没有时间上网浏览贴子，只到今天上来才看到你的断食计划，真的谈不上请教的，我只是自已尝试了几天断食而已，我个人的感受是断食最主要的是心里上要保持一个清静心，这样才能坚持下来，因为清静的心本就是去掉心里平时我们众生时时拥有的各种欲念，去心里的病，当心清静后，我们的身就安稳了，这样 再断食就容易些，既然决定断几天食了，就不要患得患失的了，因为也只有几天吗，很多人断一个月甚至更长时间的都有，我们断几天这只能说是挨饿吧，但这同样需要很大的决心和毅力，我很欢喜你这样做真的，也相信你能成功的，断食能对一些疾病有治疗作用的，因为我身边就有很多这样的同修感觉不舒服时经常断食择日断食，再配合一些中医治疗，，都是很好的，像你胖的话断食不能一下子太猛，慢慢来，一个月选取几天是没有多大关系的，我断食时如果便秘的话，我就早上泡点淡盐水喝，就很爽利了，你也可以试下，但是最好的海盐哦，泻叶我没有试过，不过我不赞同喝那个，对肠胃不好吧，最好就是天然的东西，还有就是不要喝太凉的水果，妇科病大多与女孩子喝多凉的东西造成的，要慎重些，，现在还是春有余寒的时候，待稍暖和些，我也来做断食，但是我觉得对于年轻人来说半断食就很好了，除非有很大的病要调理，那就要配合好的中医生来做，要在指导员下做才好，半断食就自已做就好的了，网上有很多这方面的文章还可参照，最好祝你早日恢复健康，像春天一样是个迷人的身心健康的幸福女人~！阿弥陀佛 断几天都是没有关系的，但最好是每个月都断上一到三天这不是很难的，或者说晚上这餐不吃少吃点也行，这样就不会让体重过高，也不会长胖的，我到现在也就只胖了三五斤的样子，中餐多吃点，晚上我就只吃点水果青菜了，少吃有时候换来的心情的快乐，真的，我是深有体会的，精神也好，阿弥陀佛，

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平凡之人

佩服

紫陌红尘

还是要感谢格格的指教的，断食中有人肯定和指导是件很幸福的事，让自己觉得不会那么无助。
断食这两天心境还是很平和的，身体也轻松了一些。我会坚持6天的，准备周日开始复食。不是我坚持不了，是不想让家人担心。等以后我还是会尽量做到每周断食一天，或者一月中有几天过午不食。

紫陌红尘

不过看来断食减肥是不太有希望了，就是再不吃也不会减肥
有点灰心啊！
下午吃了几颗红枣，灰心是一部分原因，再就是嘴里想吃东西了，唉
惭愧