推腹、拉筋的体验（含7种拉筋姿势图12楼）

zzt1

十分感谢楼主分享经验，我就是没能坚持。

燃烧的青春

现在两条腿都能够坚持10分钟了，最让我受不了的是拉伸的时候有胸闷的感觉。平时我经常会后背疼，就是肩胛骨之间的部位，一拔罐就会明显的好转，昨天晚上我就先拔罐后拉筋，感觉就不那么难受了。

小草问苍穹

我知道肩胛骨之间是什么地方那是差不多膈俞穴的地方，因为我也常常那个地方疼。是心包经堵了。所以平常会有胸闷的感觉。

燃烧的青春

那么，对心包经刮痧或者拔罐应该可以解决吧，有时间试试

燃烧的青春

现在基本上每天都要拉筋，拉的时候总是能感觉到大腿上有热热的很舒服的感觉。最近后背疼痛的时候，按摩或者敲打心包经确实比较管用，会很快就感到疼痛消失，而且全身都有很畅亮轻松的感觉！有时间刮刮痧试一试。

燃烧的青春

最近几天也有晚上在肚脐和周围拔罐，原来都没有什么反应的，前几天在胃部出现了几个很小的白色水疱，接连接天我就都用梅花针叩刺后再拔。当时也没有什么特别的感觉。
     平时在按摩经络的时候，无论是按摩哪个经络，只要是痛点，基本上都会引起打嗝，我觉得这应该是胃里浊气外排的反应。
      几年前，我因为怀孕的问题，曾经吃过一段时间的中药（不咋样的医生开的），吃到来后来感觉胃部总是胀痛，原来从来没有这样的感觉的。而且我还有个毛病，一吃辣东西马上就有节律的打其嗝来，原来非常喜欢吃蜀王砂锅，因为这也不敢放辣椒了。喝姜汤水也打嗝。但昨天早上，我生吃了几片姜，辣辣的，竟然没有打嗝，应该是我一直以来的按摩拔罐等等的方法起了作用，我非常高兴！

april_xzh

请问楼主找到了程凯的那段视频了吗？

我看了楼主的贴子，又开始捡起很久没做的推腹（最近一直摩腹，这几天先摩再推）。
推腹时只捡肚脐周围的硬疙瘩和肚子中间的一条横隔揉，真的很酸很痛，揉右腹部的横隔时，好像感觉大腿根内侧一跳一跳的，揉一下跳一下，很奇怪。

最奇怪的是揉了第一天后，早上起来发现大腿跟内侧和屁股像是抻着了一样那么酸痛（前一天没做什么剧烈运动），难道是按摩的原因，经络在变通畅前是这种反应吗？

燃烧的青春

谢谢，找到了。但那个针灸小腿消除的是水肿，不是一般的肥胖。
      你说的一跳一跳的感觉我没有那么明显的感觉到，但有时候，在我不按摩的时候，身体的某些部位会自己跳动，不知是什么原因。
      至于酸痛的感觉，我前几天自己按摩小腿肚的时候，右小腿按摩比较重，就出现了像运动过度的那种酸痛感觉，不知自己的按摩是不是合适。

燃烧的青春

前天晚上喝了点姜枣水，我知道晚上不能吃姜的，但我还是试了试。没想到晚上肚脐处疼痛起来，肚子里有咕噜咕噜的声音。不过持续的时间不长；到夜里又出现过一次。真是，晚上吃姜如砒霜阿。第二天早上大便，是消化很不好的食物！
     这两天因为工作的原因，没有拉筋推腹。

cs589

我想问下楼主，揉腹的时候是什么姿势那，站着的还是平躺啊，我以前平躺过的，感觉没什么就放弃了