推腹、拉筋的体验（含7种拉筋姿势图12楼）

燃烧的青春

我知道，但是补充营养不就行了吗？我有一段时间白天总是犯困，后来我想到有可能是拔罐多了的原因，喝了点红糖水就好了。

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继续发体验。原来几次拉筋都是用第三种方法，拉完睡觉总是做噩梦，不知是好事还是坏事。我从上初中开始就总是做激烈的梦，神经衰弱；前一段时间已经不那么厉害了，但最近几天又很厉害。昨天中午梦见我回了老家，看见我奶奶，我们俩抱头痛哭（因为我总觉得我奶奶现在很凄苦，她的三个儿子全都去世了，现在和小儿媳妇住在一起，关系还不好）。我现在的心情总是不好，应该是心理总感觉悲苦，是不是和脾脏有关？
      另外我的体形让我感到非常不满意的地方是，小腿特别粗，大腿内侧肉厚，夏天穿裙子会磨的很疼。希望通过自己的努力改善腿型，尤其是小腿，这是多年来让我感到自卑而不敢穿裙子的最主要的原因 。
      如果哪位朋友知道怎样有效的减小腿，希望能告知，非常感谢！！

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多谢！通过我现在的体会结合网上学来的理论，我觉得脚气应该不是传染来的，是自己体内湿气外排的表现而已，这也就是为什么脚气难以治愈的原因。

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这两天采用卧式拉筋法，发现还挺困难的，上面的腿总是伸不直，而且时间久了还有点胸闷的感觉。

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楼主你好,看了你的体验,深为自己没有象你一样坚持而后悔,我在两年前也出现过热流的现象,是从大腿根内侧到小腿,那时是冬天,很舒服的.但后来我因为出现了严重的失眠,就把这些都放下了,关于失眠，我也尝试过陈玉琴老师的方法,可能是手法还不到位,也没有找到合式的"师傅",所以最后还是用中药调理才得慢慢恢复.
        你刚才讲的瘦大、小腿的方法，陈玉琴老师讲得很明确而且很好操作，你在网上能找到的。还有一个北京的针灸世家的后代程凯名医，有一段视频，就是关于瘦小腿的，而且立刻见效，你也可以在网上找下，我相信依你的恒心，肯定会有成果的，祝你早日见效，多多发些文章，也好让我们这些爱好者多一些触动。

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我刚刚搜索了程凯的视频，发现有很多，请问你还记得他是在什么地方做节目的视频吗？是不是在北京BTV电视台做节目的视频？还是别的？多谢！！

[ 本帖最后由 燃烧的青春 于 2010/6/19 10:01 编辑 ]

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刚刚买了拉筋凳，昨天到货了，结果少了几个螺丝，还要等着补货，好不遗憾！这几天都是用椅子或者直接在床上拉筋，卧式拉筋时，感觉腿后部整体都发热，拉完后再按摩肚子时，热流更容易出现了。

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卧式拉筋真是太困难了，我每次一开始拉，如果拉的太严格，就会胸闷，只好总是换腿，时间久了就好了。
     我发现揉腹的时候，如果结合腹式呼吸，热流就会更明显。

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拉筋姿势图很好

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昨晚好容易一次就把左腿拉够了10分钟，但换成右腿拉时，左腿尤其是左脚底就发麻了，麻的难受，所以右腿拉了几分钟就作罢了。不过就在这段时间里，我觉得左大腿正面发热，而且很快我就打起嗝，要睡觉也不能，甚至女儿都几乎要惊醒了，最后我还是用憋气的方法止住的打嗝，莫非是拉筋拉到了胃经，使我打嗝了呢？