素食如何吃不会营养不良

hbxtchc

吃素不会导致营养不良，只是不要只吃精细粮食。

guixiaolan

吃素食没事，而且有助身体健康排毒。问题在于正确吃素的方法。若对素食有恐惧心，那还是不要吃素了，那种不好的情绪是会致病的。我吃素有至少三年了，但是原来怎么也不肯好的轻微贫血好了，有个很重要的指标CA125逐年下降。。。要注意的是，刚开始吃素的确会很容易饿，记得饿了就吃，因为其实可能是身体需要营养，坚持一段时间，脾胃没有问题的话，体重会上去，人反会瘦下来，一直维持在一定水准时，就不会再觉得饿了。素食要记住吃的东西应符合五行五色的原则，要吃各个颜色的素食。。。呵呵，五色补五脏。

guixiaolan

坚持吃素食，精神、体力也会越来越好的，情绪也会越来越阳光愉快。。。小孩子坚持吃素情绪反应尤其明显，很快从暴躁易怒的厌学少年变成积极向上的阳光少年。呵呵，我亲眼看着一个小男孩这样转变过来。吃素也是最好的放生方法。希望更多人可以选择更多素食，与健康结缘。

三部九侯

学习中医0330 发表于 2012/7/8 18:53

                               
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人类既然不是食草的动物，吃素就会营养不良。人类既然是杂食动物，吃素就是违背天道，怎会善终。

西医教出来的傻子，照你说历代出家人都应营养不良了。

学习中医0330

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你是个猪，你家祖先就是吃荤的，你非要吃素。

泽灵

学习中医0330 发表于 2012/8/17 18:50

                               
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你是个猪，你家祖先就是吃荤的，你非要吃素。

我們的祖先的祖先再祖先應該是吃素的﹐我們的祖先即使吃葷﹐也沒有象當今人這麼瘋狂。猿猴類統統吃素﹐靈長目動物原本都吃素﹐人類的牙齒也和其他素食動物一樣﹐吃肉是人類退化。

泽灵

txj0554 发表于 2012/6/18 18:10

                               
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现在转吃素食,基本上不吃肉和蛋,希望对素食有经验的朋友说说,怎样搭配吃才不会导致营养不良,要注意什么

參考本文:
http://www.ngotcm.com/forum/forum.php?mod=viewthread&tid=138388&extra=

学习中医0330

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你还是看看考古发现吧，也许你根本不认可西方考古。你引用的灵长类的动物吃素，别忘了，他们为什么没有进化成高智慧生物呢。
为什么要追求吃素，追求健康不是追求吃素就可以解决的。
中医理论中也没有吃素这一说，《黄帝内经》提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的膳食配伍原则。

泽灵

学习中医0330 发表于 2012/8/18 18:56

                               
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你还是看看考古发现吧，也许你根本不认可西方考古。你引用的灵长类的动物吃素，别忘了 ...

算了吧啊﹐你去看看修道的人﹐有幾個不吃素。內經是將就一下一般人好吃肉﹐無法吃素的毛病。反正﹐我也懶得跟你辯﹐要吃你去吃肉﹐倒貼我錢也不吃﹐各吃各的。世界上屍體有的是﹐臭哄哄﹐爛肉腐血盤中餐﹐血腥屎尿任你服﹐沒勉強你吃素。

信者得爱

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泽灵兄无需争论也。

关于素食的必要性

可从以下几个方面加深理解：

1、个人健康。参看《中国健康调查报告》。

2、地球环境。可参看畜牧业对地球植被和气候的破坏程度。

3、饥饿问题。可参看粮食转化为肉食消耗能源的比例关系。

4、慈悲因果。参看印光法师的相关论述。（天有好生之德，很多人吃素是因为慈悲）