腹部锻炼操－胀气便秘肠动力不足者适用

医盲 · 发表于 2007/6/16 16:54:00

其实摸著窍门的话，学会非常简单。所以要求初练习时宣开衣服自己看着自己的肚皮。

外部力量推腹和腹肌力量自己推动，还是有不同之处的。比如从理上推，这个减肥效果肯定要好些。

腹部软是指腹部柔韧但不是松软，也不是脂肪厚的那种软，说明腹内没有燥屎啊结节啊淤瘤之类的。

追梦客 · 发表于 2007/6/16 21:04:57

很有意思,各位太再意方法而忘了本意.本人不懂这些方法,但肠胃不好.不是腹胀就是拉浠,常常自己揉腹.也不知补泄,反正怎样舒服怎样揉也很有奇效.一般一至二次即有改变.每次也就六七分钟.上升不到理论,说说而己.

医盲 · 发表于 2007/6/16 21:30:33

朴素！

飞龙 · 发表于 2007/6/17 23:02:57

如果在广东可以用芭蕉根煮了做菜吃，便秘可以很快消失。

后学 · 发表于 2007/6/18 19:52:03

我试了试,还行,不难做.感谢楼主

医盲 · 发表于 2007/6/18 20:44:54

贵在坚持！

立志修心 · 发表于 2007/6/19 22:40:40

这个其实同肚皮舞的其中一个动作是一样的。动作名就叫做UNDULATION，
就是“波动”的意思。我连过，一开始的确对排便很有帮助，但是好像久了就没有明显效果了。

医盲 · 发表于 2007/6/20 11:40:22

坚持锻炼肠胃正常了还会有便秘现象吗？

xiaoyu_ketty · 发表于 2007/6/20 14:00:02

跟作收腹动作差不多吗，不及明白

医盲 · 发表于 2007/6/20 17:30:04

这样想象一下，平躺在床上，肚皮的运动就像波浪起伏。

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