中医自我按摩疗法，止嗳气

中国针推协会

嗳气，是指胃中气体上逆、出咽喉而发出声响、声音长而缓的表现。俗称“打饱嗝”、“饱嗝”，是各种消化道疾病常见的症状之一。尤其是反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡和功能性消化不良，多伴有嗳气症状。自我按摩疗法，对止嗳气有一定效果。

1.摩腹：以一手掌面贴于上腹部，另一手掌面紧贴于该手背，双手重叠，顺时针方向揉3～5分钟。

2.按摩内关穴：以拇指指端按摩内关穴3～5分钟。

3．指压足三里穴：用手指指端压揉足三里穴，每日两次，每次3～5分钟。

4.指压中脘穴：以指压胸骨和肚脐连接线中央的“中脘穴”。一边吐气一边用拇指在此用力强压6秒钟，重复5次时，烧心、嗳气的难受感就消失了。