体无完肤 发表于 2012/5/10 17:51
回复 泽灵 的帖子
那泽灵先生能给小弟提供平时的素食清单吗？小弟也想吃素，奈何小弟对养生素食一窍不通， ...
首先﹐心得先吃素﹐理上信得過吃素﹐能否成功主要在此﹐凡失敗的都是心沒吃素。
慈悲心﹑仁心﹑無殺業之清淨是人身正氣之源﹐沒有什麼營養能超過此"正氣丸"。
其次﹐要看種子類的食品為最勝優良的食品﹐植物傳宗接代的能量和物質都藏在裡
許﹐還有什麼更好的營養品? 祖先制定以五穀為養﹐甚為科學﹐五穀之外的種子類
一般營養也都很好﹐只是注意偏性與否和溫涼搭配。
再其次是五味均衡攝取一些﹐以養五臟﹐還有各種色﹑氣﹑性﹑形﹑不同部位﹑液
態(粥﹑湯)和固態(飯菜)﹑各產地﹑海陸等蔬﹑果﹑海藻等﹐隨方便都可以攝取一
些。
最後一個注意事項是﹐不要每頓或每天吃的都太不一樣﹐以免腸胃和身體不能適應。
可以有少數食品可以天天變﹐但是主食最好不要變化太大﹑太快﹑太經常。
其他﹐慢慢體會。
|
发表于 2012/1/31 17:42:47
